婚活の厳しい現実の原因と乗り越え方！年齢・男女別での厳しさと対処法

執筆：オーネット編集部

婚活の現実が厳しいと言われる最大の理由は、理想の条件と実際の市場価値にギャップがあり、お互いに求めすぎることで出会いの母数が極端に減ってしまうからです。

恋愛とは異なり結婚は生活そのものであるため、外せない条件が増えるほど理想の相手に巡り会うハードルは高くなります。しかし、厳しい現実の原因を正しく理解し、条件の整理や自分からのアプローチなどの対策を講じれば状況は確実に好転します。

本記事では、婚活が厳しいと感じる具体的な理由と、現実の壁を乗り越えて成婚へ近づくための実践的な対処法を詳しく解説します。

• 婚活の現実が厳しいと言われる理由
• 婚活は年齢・男女別で厳しさが変わる
• 婚活の厳しさの乗り越え方
• オーネットでは条件の見直しを担当者と一緒に進められる
• 婚活の厳しい現実についてよくある質問

婚活の現実が厳しいと言われる理由

厳しいと言われる理由は、ひとつではありません。結婚したい気持ちと出会いの数の開き、婚活という場の性質、そしてご自身が置いている条件が重なって生まれるものです。主な4つの理由をそれぞれ見ていきましょう。

• 理想と現実のギャップがある
• 婚活と恋活は違う
• 独身なのは求める相手にまだめぐり会っていないだけ
• 外せない条件が多いと残る候補が少なくなる

理想と現実のギャップがある

婚活が厳しく感じられるのは、結婚したい気持ちと、いまの交際の状況が離れているためです。

上の図のとおり、18〜34歳の未婚の方を対象にした国の調査では、「いずれ結婚するつもり」と答えた方が女性84.3%、男性81.4%でした^[1]。ところが同じ方々のうち、「交際している異性はいない」と答えた割合は女性64.2%、男性72.2%にのぼります。結婚を望む方が8割を超えているのに、7割前後はいまお付き合いをしていません。

そのため、気持ちのうえでは前に進みたいのに、手もとには進められるお相手がいないという状態が生まれます。あなたが厳しいと感じているのも、この状態が続いているためかもしれません。この状態が続けば、婚活そのものが厳しいものに思えてしまいます。

ただし、この開きは出会いの機会の話であって、あなたの価値の話ではありません。婚姻件数は2024年が485,092組、2025年が概数で489,119組と2年続けて増えており、結婚そのものが遠のいているわけではないのです^[2]。

婚活と恋活は違う

婚活の場では、結婚を前提とした条件が入り口で見られます。

オーネットのご入会は、20歳以上で結婚や内縁関係のない独身の方が対象です^[3]。ご入会にあたっては独身証明書のご提出が必要で、ほかにも本人確認書類、学歴証明書、収入証明書、写真をご提出いただきます。男性については、定職に就いている方が対象です。

では、婚活とお付き合いのお相手を探す活動は、どこが違うのでしょうか。こうした書類の確認は、お付き合いのお相手を探す活動では行われないものでしょう。国の制度の面でも、「結婚相手紹介サービス」は特定商取引法の「特定継続的役務提供」にあたる役務のひとつとして扱われています^[4]。

そのため、婚活の場では最初から結婚を前提にした条件が並び、それが厳しさとして目に入ります。しかし、見方を変えれば、お相手の独身や収入をあなたご自身で調べる手間はかかりません。条件が先に見えることを、負担ではなく手間の省ける仕組みとして受け取ってみましょう。

独身なのは求める相手にまだめぐり会っていないだけ

独身でいらっしゃる理由として最も多く挙がっているのは、「適当な相手にまだめぐり会わないから」です。

結婚の意思がある未婚の方に最大の理由をひとつ選んでいただいた国の調査では、この回答が女性26.1%、男性22.9%で最多でした^[1]。25〜34歳に絞り、あてはまるものを最大3件まで選ぶ形で尋ねた結果では、男性43.3%、女性48.1%がこの理由を挙げています^[5]。

つまり、独身でいらっしゃる理由の上位にあるのは、ご自身の性格や努力の話ではありません。出会えていないという、機会の話なのです。

例えば、職場と自宅を往復する毎日であれば、新しく知り合う方の人数はほとんど変わらないでしょう。会える人数が変わらないかぎり、時間だけが過ぎてしまいます。だからこそ、出会う人数を増やせる場を選ぶことに意味があるはずです。まずは、いまのひと月で新しく知り合った方が何名いらっしゃるかを思い出してみましょう。

外せない条件が多いと残る候補が少なくなる

厳しさの一因は、外せない条件の数にもあります。

オーネットでは、職業、年齢、学歴、身長、年収など200項目以上の希望条件を指定できます^[6]。条件を足すほどお相手を絞り込めますが、そのぶん全部にあてはまる方の人数は少なくなっていきます。

実は、この点は婚活の記事でも繰り返し扱われています。23本の記事のうち、23本すべてが条件の見直しに触れていました。それだけ多くの方が同じところでつまずいているということでしょう。

ただし、条件に合う方が何名いらっしゃるかは、ご入会の前に見ることができます。オーネットの無料マッチング体験では、面談でご希望の条件に合うお相手の人数をご覧いただけます^[7]。人数を見てから条件を決められるので、感覚で絞り込む必要はありません。例えば、年収の条件をひとつ下げたときに候補が何名増えるかも、その場で見ていただけます。

アラサーの年代にしぼった婚活の現実は、アラサーは結婚できない？婚活を取り巻く現実と成功の秘訣もご覧ください。

婚活は年齢・男女別で厳しさが変わる

厳しさの中身は、年代と性別によって変わります。上の図は、2025年の国勢調査から、まだ結婚していない方の割合を年齢5歳階級ごとに男女で並べたものです^[9]。受けるお見合いの申し込みの数と、初めて結婚した方の件数もあわせて、8つを順に見ていきましょう。

• 20代女性は出会いが多いが結婚意欲も高くない
• 20代男性は経済的な魅力が薄い
• 30代女性はキャリアとのバランスが大事
• 30代男性は競争率が高め
• 40代女性は出産や年齢のハードルがある
• 40代男性は理想が高いと成婚まで遠い
• 50代女性は出会い自体が少ない
• 50代男性は老後のパートナーとしても検討

20代女性は出会いが多いが結婚意欲も高くない

20代の女性は、お見合いの申し込みを受ける数が全年代でいちばん多い年代です。

IBJ結婚みらい研究所の『成婚白書』では、結婚相談所で成婚された女性が1ヶ月あたりに受けるお見合いの申し込みは、20代が48.5件でした^[8]。40代の24.8件のおよそ2倍にあたります。申し込みの数だけを見れば、20代はいちばん恵まれた位置にいるといえるでしょう。

しかし、その数が結婚の早さにそのまま結び付くわけではありません。2025年の国勢調査では、25〜29歳の女性のうち68.9%がまだ結婚されていません^[9]。初めて結婚して結婚生活に入った妻の件数も、2024年は25〜29歳が114,211件で全年代の最多でしたが、裏を返せば同じ年代の多くの方は20代のうちには結婚されていないことになります^[10]。

その背景には、いま決めなければという切迫感が生まれにくいことがあります。20代は活動に使える時間がまだ長く残っているため、気になる点があればお断りして次へ進む、という選び方になりやすい時期です。仕事を覚えている最中で、生活の中心が結婚に向いていない方もいらっしゃるでしょう。将来は結婚したいと考えていても、それが今年のこととして決まっているわけではないのです。

ただし、申し込みの数が多いことは、お断りの数も多くなることと表裏です。お断りが続くと、ご自身に原因があるように思えてくるかもしれません。そのぶん選べる幅は広いので、1件ずつの結果に引きずられず、会う人数を保っていきましょう。

20代男性は経済的な魅力が薄い

20代の男性は、収入と定職が入り口の条件として先に見られます。

オーネットのご入会は、男性については定職に就いている方が対象です^[3]。結婚相談所8社のうち、公式サイトに自社の入会条件を載せている5社では、4社が男性に定職または一定の収入を条件として挙げていました。収入の確認は入り口に置かれているものなのです。

20代は、働き始めてからの年数がまだ短い時期にあたります。そのため、同じ年収の条件で絞られると、30代や40代の男性と比べて候補から外れやすくなります。勤続年数や役職が上がるにつれて収入も変わっていくものですが、プロフィールに出るのはいまの数字です。

また、初めて結婚して結婚生活に入った夫の件数は、2024年は25〜29歳が102,068件で全年代の最多でした^[10]。20代で結婚されている方が少ないわけではありません。

ただし、お相手が見る条件は収入だけではないはずです。オーネットの希望条件は200項目以上あり、年収はそのうちのひとつに過ぎません^[6]。年齢が若いこと自体を条件に挙げる方もいらっしゃいます。条件のひとつで不利だからといって、全体で選ばれないわけではないでしょう。

30代女性はキャリアとのバランスが大事

30代の女性は、前半のうちに周りの状況が大きく変わります。

2025年の国勢調査では、まだ結婚されていない女性の割合は25〜29歳が68.9%、30〜34歳が41.9%でした^[9]。さらに、配偶者のいる方の割合が未婚の方の割合を上回るのは、女性では30〜34歳以上の年齢階級です。初めて結婚して結婚生活に入った妻の件数も、25〜29歳の114,211件から30〜34歳は58,447件へと半分近くまで下がります^[10]。平均初婚年齢は妻が29.7歳ですから、ちょうどこの前後で景色が変わるわけです^[2]。

そのため、仕事が忙しい時期と、周りの結婚が進む時期が重なります。30代は任される仕事の範囲が広がり、平日の夜や休日に予定を入れにくくなる時期でもあるものです。お見合いの日程をなかなか決められない、返事が遅くなって話が止まってしまう、といったことも起こりやすいでしょう。仕事を減らすか婚活を減らすかの二択で考えると、どちらも中途半端になってしまうかもしれません。活動の時間をどう取るかが、30代前半の悩みになりやすいのです。

ただし、お見合いの申し込みを受ける数で見れば、30代の女性は1ヶ月あたり35.7件で、40代の24.8件よりも多い水準です^[8]。時間の取り方を決められれば、動ける余地は十分に残っています。

30代男性は競争率が高め

30代の男性は、同年代の女性と比べて未婚の方が多い年代です。

2025年の国勢調査では、まだ結婚されていない方の割合は30〜34歳の男性が53.8%で、同じ年代の女性の41.9%を上回りました^[9]。配偶者のいる方の割合が未婚の方の割合を上回るのも、男性は35〜39歳以上の年齢階級で、女性より5歳遅くなっています。

また、結婚相談所の会員の構成も男性のほうが多くなっています。オーネットの会員は男性が約56%、女性が約43%です^[11]。同年代で見ると、男性は人数の多い側から選ばれることになるのです。

では、男性は同年代の女性より不利なのでしょうか。ただし、男女比は56対43で、2対1のような開きではありません。初めて結婚して結婚生活に入った夫の件数も、30〜34歳は61,501件あります^[10]。お相手に届く形を整えれば、結果は十分に変わるでしょう。

40代女性は出産や年齢のハードルがある

40代の女性で効いてくるのは、お相手が希望する年齢の幅です。

成婚された女性が1ヶ月あたりに受けるお見合いの申し込みは、40代が24.8件で、20代の48.5件のおよそ半分でした^[8]。2025年の国勢調査で、まだ結婚されていない女性の割合は40〜44歳が23.1%、45〜49歳が20.4%です^[9]。初めて結婚して結婚生活に入った妻の件数は、40〜44歳が9,316件、45〜49歳が3,481件でした^[10]。成婚までの在籍日数にも、20代と40代では約142日の開きがあります^[12]。

そのため、お相手の検索条件に入っている年齢の幅から外れると、候補として見ていただく前の段階で外れてしまいます。

年齢が条件に入りやすいのは、お相手が結婚後に子どもを持つことを希望している場合です。希望条件に子どもの有無を挙げる方は、あわせて年齢の幅も狭く設定する傾向があります。40代の女性が厳しさを感じやすいのは、この2つが重なって候補から外れる場面が増えるためでしょう。

ただし、年齢の幅はご自身の側でも広げられるものです。2024年1月から12月にオーネットの会員同士でご成婚されたカップルでは、年齢差6歳以内が過半数を占め、同じ都道府県同士が63%でした^[13]。年上のお相手まで幅を広げれば、候補は増えていくでしょう。

40代からの婚活で知っておきたいことは、フィールドにこだわれば幸せが見える「40代からの婚活」で知っておくべきこともご覧ください。

40代男性は理想が高いと成婚まで遠い

40代の男性では、希望する年齢の幅を狭めるほど候補が少なくなります。

2024年1月から12月にオーネットの会員同士でご成婚されたカップルは、年齢差6歳以内が過半数でした^[13]。年下の方だけに絞ると、この幅のうち半分を自分から外すことになります。成婚までの在籍日数に20代と40代で約142日の開きがあるのも、候補の数の違いが積み重なった結果と見ることができるでしょう^[12]。

活動が長くなるほど、条件は足されていきがちです。お会いした方との違いが見えるたびに「次はここも」と項目が増え、気づけば当てはまる方がほとんどいない設定になっていることがあります。40代は社会に出てからの年数が長いぶん、ご自身の生活の形がはっきりしている時期です。その形に合う方だけを探そうとすると、候補はどうしても狭くなってしまいます。

また、2025年の国勢調査では、まだ結婚されていない方の割合は40〜44歳の男性が34.4%で、同じ年代の女性の23.1%を上回りました^[9]。同年代で見ると、男性のほうが未婚の方が多い状態です。

ただし、初めて結婚して結婚生活に入った件数で見ると、40〜44歳は夫が13,469件、妻が9,316件で、男性のほうが多くなっています^[10]。40代で初めてご結婚される方は、決して少なくないのです。

50代女性は出会い自体が少ない

50代の女性では、受けるお見合いの申し込みが20代の3割ほどまで下がります。

成婚された女性が1ヶ月あたりに受けるお見合いの申し込みは、50代が13.8件でした^[8]。20代の48.5件と比べると、3割ほどの水準です。初めて結婚して結婚生活に入った妻の件数も、50〜54歳が1,681件、55〜59歳が721件と少なくなります^[10]。2025年の国勢調査で、まだ結婚されていない女性の割合は50〜54歳が18.7%、55〜59歳が16.2%でした^[9]。

そのため、待っているだけでは月に届く申し込みの数が増えません。動く量をご自身で決める必要が出てきます。

ただし、オーネットのご入会に年齢の上限はありません^[3]。45歳以上の方には、オーネット スーペリアもご用意しています^[14]。件数が少なくなるのは確かですが、入り口が閉じているわけではないのです。

50代男性は老後のパートナーとしても検討

50代で初めてご結婚されるのは、男性のほうが多いという結果が出ています。

2024年に初めて結婚して結婚生活に入った件数は、50〜54歳が夫2,947件に対して妻1,681件、55〜59歳が夫1,322件に対して妻721件でした^[10]。どちらの階級でも、男性のほうが多くなっています。

また、2025年の国勢調査では、まだ結婚されていない方の割合は50〜54歳の男性が29.1%、女性が18.7%でした^[9]。50歳時点で結婚の経験がない方の割合も、2020年の時点で男性28.25%、女性17.81%と報告されています^[15]。50代で結婚を考える男性は、人数としては多い側にいるわけです。

50代の婚活では、結婚に求めるものが20代や30代とは変わります。子どもを持つことを前提にしない方が増え、これから先の暮らしを一緒にするお相手として、お互いの生活の進め方が合うかどうかを見る方が多くなるものです。仕事の形や住まい、ご家族との関わり方といった、生活そのものの話が早い段階で出てきます。そのぶん、条件の数よりも暮らし方が合うかどうかで決まりやすい時期ともいえるでしょう。

ただし、件数そのものは20代や30代と比べれば少なくなります。年齢の幅と活動する場を広く取ることが、そのまま候補の数につながるでしょう。お住まいの地域だけに絞っている方は、まず活動する場のほうから見直してみましょう。

婚活の厳しさの乗り越え方

年代も性別も、ご自身で変えられるものではありません。しかし、お相手に求める条件と、ご自身が動く量は今日からでも変えられるものです。4つを順に見ていきましょう。

• 外せない条件と譲れる条件を分ける
• 相手に求める年齢の幅を広げる
• 自分から申し込む数を増やす
• 写真とプロフィールを撮り直す

外せない条件と譲れる条件を分ける

まず、条件をすべて外せないものにしないところから始めてみましょう。

オーネットでは200項目以上の希望条件を指定できます^[6]。項目が細かいぶん、すべてを外せない条件にすると、全部にあてはまる方がいなくなってしまいます。そこで、どうしても外せない条件を3件ほどに決め、残りは譲れる条件として扱ってみましょう。

その結果どれだけ候補が変わるかは、感覚で考えずに人数で見られます。無料マッチング体験では、ご希望の条件に合うお相手が何名いらっしゃるかを面談でご覧いただけます^[7]。条件をひとつ外したときに人数がどう動くかを見れば、どの条件が効いているかが分かるはずです。

相手に求める年齢の幅を広げる

次に見直したいのが、お相手に求める年齢の幅です。

2024年1月から12月にオーネットの会員同士でご成婚されたカップルでは、年齢差6歳以内が過半数を占めました^[13]。同じ集計で、同じ都道府県同士が63%です。年齢差6歳以内という幅には、年上のお相手も年下のお相手も含まれます。

そのため、年下の方だけに絞っていると、過半数を占める幅のうち半分を自分から外していることになります。あなたがいま設定している年齢の幅は、上下のどちらにも開いているでしょうか。上下の両方に広げるだけで、候補は変わるでしょう。

自分から申し込む数を増やす

申し込みを待つ側に回っていると、受ける数は年代でほぼ決まってしまいます。

成婚された女性が1ヶ月あたりに受けるお見合いの申し込みは、20代48.5件、30代35.7件、40代24.8件、50代13.8件でした^[8]。待つだけの活動では、この数がそのまま出会いの上限になります。

一方で、ご自身から申し込む数は年代では決まりません。オーネットにはお相手の出会い方が9種類あり、毎月申し込める人数がそれぞれ決められています^[6]。アクティブプランの場合、お手軽お見合いが毎月2名、オーネット会員検索が毎月5名、両想いマッチングが毎月6名、スター送信が毎月7名、IBJ会員検索が毎月10名です^[16]。

※毎月申し込める人数はプランによって異なります。

使える枠が残っているなら、そこを埋めるところから始めてみましょう。

写真とプロフィールを撮り直す

申し込みが成立しないときは、写真とプロフィールを担当者と一緒に見直せます。

オーネットの婚活1on1は、担当の婚活パーソナルアドバイザーと毎月1回30分で行う個別相談です^[17]。「申込みが成立しない」「交際が続かない」といったお悩みに合わせて、プロフィールと写真の見直し、聞きにくい話題の切り出し方の練習、1ヶ月先の活動計画づくりなどを行います。

写真はご入会のときにご提出いただく書類のひとつでもあります^[3]。例えば、ご入会のときに撮った写真を数年そのまま使っている場合、いまのあなたの印象とは離れているかもしれません。気になる方は、婚活1on1の時間を写真の見直しに当ててみましょう。

なかなか前に進まないと感じている方は、結婚相談所でうまくいかない人の特徴と原因は？段階別のポイントと続ける目安もご覧ください。

オーネットでは条件の見直しを担当者と一緒に進められる

条件の見直しは、お一人で決める必要はありません。オーネットでは、希望条件の設定から申し込みの進め方まで、担当の婚活パーソナルアドバイザーと一緒に組み立てられます。4つをご紹介します。

• 希望条件は200項目以上から指定できる
• 担当の婚活パーソナルアドバイザーが入会から成婚まで付く
• 相手の出会い方を9種類から選べる
• 無料マッチング体験で希望条件に合う相手の人数を確かめられる

希望条件は200項目以上から指定できる

オーネットでは、200項目以上の希望条件を指定できます^[6]。

指定できるのは、職業、年齢、学歴、身長、年収などです^[6]。項目が細かいので、外せない条件と譲れる条件を分けたあとに、譲れる側だけを少しずつ広げるという進め方もできるでしょう。条件の組み立て方に迷ったときは、無料の相談でご案内しています。

担当の婚活パーソナルアドバイザーが入会から成婚まで付く

オーネットでは、ご入会からご成婚まで担当の婚活パーソナルアドバイザーが一貫してサポートします^[17]。

毎月1回30分の婚活1on1では、活動の記録を振り返りながら翌月の計画を立てられます^[17]。担当者との相性に不安があるときは、変更のご相談も承っています。活動の途中で進め方を変えたくなったときも、その場でご相談いただけるでしょう。

相手の出会い方を9種類から選べる

オーネットでは、お相手の出会い方を全9種類からお選びいただけます^[6]。

ご自身で条件を指定して探すデータマッチング型と、結婚相談所運営歴45年以上のノウハウでお相手をご紹介する仲人型の両方をお使いいただける形です^[6]。ご自身で探す時間が取りにくいときはご紹介を中心に、条件を細かく決めたいときは検索を中心にというように、時期によって使い分けることもできます。進め方は無料の相談でもご説明しています。

無料マッチング体験で希望条件に合う相手の人数を確かめられる

ご入会の前に、ご希望の条件に合うお相手が何名いらっしゃるかを見ることができます^[7]。

無料マッチング体験では、担当のアドバイザーとの面談で、ご希望の条件に合うお相手の人数とプロフィールをご覧いただけます^[7]。プロフィールには顔写真と個人情報は含まれません。人数を見たうえでご入会を決められるので、条件が厳しすぎるのかどうかも、その場で分かるでしょう。

婚活の厳しい現実についてよくある質問

婚活の現実が厳しいと感じている方から、よくいただくご質問をまとめました。

• 婚活は何歳から厳しくなりますか？
• 婚活はどのくらいの期間で結婚できますか？
• 婚活で妥協するのはどこまでですか？

婚活は何歳から厳しくなりますか？

変わり目は性別によって違います。

2025年の国勢調査では、配偶者のいる方の割合が未婚の方の割合を上回るのは、女性が30〜34歳以上、男性が35〜39歳以上の年齢階級でした^[9]。周りの状況が変わるのは、女性のほうが5歳早いことになります。

お見合いの申し込みを受ける数も、20代48.5件、30代35.7件、40代24.8件、50代13.8件と年代が上がるにつれて下がります^[8]。ただし、オーネットのご入会に年齢の上限はありません^[3]。何歳からでも始められるものです。

婚活はどのくらいの期間で結婚できますか？

オーネットでご成婚された会員さまの活動期間は年齢により異なりますが、一番多いのは男女ともに6〜12ヵ月です^[18]。

半年から1年のあいだ、申し込みとお見合いと振り返りを続ける前提で考えておくとよいでしょう。結婚相談所で成婚された20代の方の在籍日数は約187日で、20代と40代では約142日の開きがあると報告されています^[12]。

そのため、1ヶ月や2ヶ月で結果が出ないことは珍しくありません。半年たっても動きがないと、向いていないのではないかと感じるかもしれません。短い期間で判断せず、月ごとの申し込みの数を決めて続けてみましょう。迷ったときは、担当のアドバイザーに活動の記録を見てもらいましょう。

婚活で妥協するのはどこまでですか？

どこまで下げるかではなく、外せない条件をいくつに絞るかで考えてみましょう。

2024年1月から12月にオーネットの会員同士でご成婚されたカップルでは、年齢差6歳以内が過半数、同じ都道府県同士が63%でした^[13]。この2点は多くのカップルに当てはまっている条件なので、ここを外せない条件に残す考え方もあります。まずは、いま置いている条件を紙に書き出して、外せるものに印を付けてみましょう。

一方で、200項目以上ある希望条件のうち、どれを譲れる側に回すかに決まった正解はありません^[6]。条件を変えたときにお相手の人数がどう動くかは、無料の相談で見ていただけます^[7]。人数を見ながら決めれば、妥協したという感覚は小さくなるはずです。

まとめ

婚活の現実が厳しいと感じられるのは、結婚したい気持ちと出会えているお相手の数に開きがあるためです。気持ちの持ち方の問題ではありません。

厳しさの中身は年代と性別で変わります。20代は申し込みを受ける数が多く、30代は周りの状況が変わる時期と重なり、40代以降は年齢の幅の影響が大きくなるものです。一方で、婚姻件数は2年続けて増えており、入り口が閉じているわけではありません。

変えられないのは、ご自身の年齢とお相手が希望する年齢です。変えられるのは、外せない条件の数、求める年齢の幅、自分から申し込む数、そして写真とプロフィールです。これらは、どの年代の方でも今日から手を付けられます。

そして、変えるところをお一人で決める必要もありません。オーネットのご入会に年齢の上限はなく、条件の組み立ても申し込みの進め方も、担当の婚活パーソナルアドバイザーと一緒に決められます。ぜひ一度、無料マッチング体験でご希望の条件に合うお相手の人数をご覧いただければと思います。