40代女性の婚活の厳しい現実｜厳しい理由と突破するための次の一手

執筆：オーネット編集部

40代女性の婚活が厳しいと言われるのは、気持ちの持ち方の問題ではありません。年代が上がるほど、お相手から受けるお見合いの申し込みが減っていくという、数に表れる変化があるためです。

IBJ結婚みらい研究所「成婚白書」では、結婚相談所で成婚された女性が1ヶ月あたりに受けるお見合いの申し込みは、20代48.5件、30代35.7件、40代24.8件、50代13.8件で、40代は20代の約半分にあたります^[1]。しかし、40代でも毎月20件を超える申し込みを受けながらご成婚された方がいらっしゃいます。

この記事では、主に下記の内容について解説します。

• 40代女性の婚活が厳しいと言われる理由
• 40代女性の婚活で変えられないものと変えられるもの
• 40代女性の厳しい婚活から突破するコツ
• オーネットでは40代の女性も幅広く活動している
• 40代女性の婚活についてよくある質問

40代女性の婚活が厳しいと言われる理由

厳しいと言われる理由は、ひとつではありません。お相手の検索条件に年齢が入ること、受ける申し込みの数が変わること、ご自身の感じ方が変わることが重なって起きるものです。主な4つのに分けて見ていきましょう。

• 年齢や出産のハードルがある
• お見合いの申込数が少なくなる
• 見た目の衰えが出てくる
• 経験上の外せないこだわりが多い

年齢や出産のハードルがある

40代女性の婚活が厳しい最大の要因の一つが、年齢に伴う妊娠・出産のハードルです。婚活市場では「子どもが欲しい」と希望する男性が多いため、年齢だけでお相手の検索条件から外れてしまうケースが少なくありません。

特に30代後半から40代にかけては、自然妊娠の確率が低下し、不妊治療の検討や母体へのリスクなど現実的な課題が伴います。そのため、将来的に子どもを望む男性は、どうしても20代〜30代前半の女性を優先して選ぶ傾向にあります。

結果として、内面や経済力などの魅力があっても、お見合いやデートの機会すら得にくいという厳しい現実に直面しやすくなります。

しかし、年齢や出産のハードルがあるからといって、40代女性の結婚が不可能というわけではありません。婚活市場には「子どもを持たない人生」を望む男性や再婚希望の男性など多様な価値観を持つ人も多いため、同じライフプランを描ける相手へターゲットを絞ることで、40代ならではの落ち着きや自立心が大きな魅力として評価され成婚へとつながります。

出典: オーネット「婚活体験談」フラットな関係が心地いい。自然体で結ばれた”同い年婚”

年代ごとの未婚の割合や、40代の方が結婚されない理由については、40代の未婚率はどれくらい？結婚しない理由と婚活方法もご覧ください。

お見合いの申込数が少なくなる

年代	1ヶ月あたりに女性が受けるお見合いの申し込み
20代	48.5件
30代	35.7件
40代	24.8件
50代	13.8件

※申し込みの数について：IBJ結婚みらい研究所「成婚白書」で、2025年にIBJ結婚相談所ネットワークで成婚退会した会員さまのうち、女性が男性から受けたお見合いの申し込み（申受数）を1ヶ月あたりの中央値で集計したものです^[2]。結婚相談所での活動実績にもとづく数です。

上記の表で見ると、年代が上がるにつれて受ける申し込みは段階的に減っていきます。

20代の48.5件に対して、30代は35.7件、40代は24.8件です。40代は20代のおよそ半分にあたります。この落ち方は、特定の誰かに起きていることではありません。年代という条件そのものによる変化です。そのため、申し込みが減ったことをご自身の魅力の評価として受け取る必要はないでしょう。

ここで押さえておきたいのは、この数が「成婚された方の数」であることです。40代で月24.8件の申し込みを受けながらご成婚に至った方々の中央値であり、50代の13.8件よりも多い数です。受ける数が減ること自体が、結婚できないことを意味するわけではありません。

なお、この数は男性から受けた申し込みの数です。ご自身から申し込む数とは別のものです。自分から動く数のほうは、このあとの「40代女性の厳しい婚活から突破するコツ」で見ていきましょう。

受ける数が減っても、ご成婚に必要なお相手はお一人です。実際に38歳でご入会され、41歳でご成婚された女性は、活動中にこう考えていたといいます。

大勢にモテなくてもいい、ひとりだけ見つければいいんだから

出典: オーネット「婚活体験談」フラットな関係が心地いい。自然体で結ばれた”同い年婚”

※個人の感想であり、成婚を保証するものではありません。

見た目の衰えが出てくる

婚活では、プロフィールの写真がお相手の目に最初に入ります。自分のプロフィール写真を撮るたびに、以前との違いが気になってしまうかもしれません。

しかし、写真から伝わるのは年齢だけではありません。表情、服装、光の当たり方も同じだけ伝わります。鏡を見て肌や髪の変化に気づいたとき、その写真を出すことにためらいが生まれるかもしれません。ためらったまま古い写真を使い続けたり、写真の差し替えを後回しにしたりすると、かえって今のご自身の印象が伝わらなくなってしまいます。また、撮影した時期が古いほど、お会いしたときの印象との差も大きくなるかもしれません。

ただし、写真で伝わる印象は年齢だけで決まるものではありません。オーネットでは、スタイリストによるスタイリングからプロのカメラマンによるスタジオ撮影まで、プロフィール写真をその道のプロがサポートしています^[3]。

経験上の外せないこだわりが多い

40代まで積み重ねてきた経験は、お相手に求める条件の細かさにつながります。

仕事の進め方、お金の使い方、休日の過ごし方について、ご自身の形がはっきりしているのは自然なことでしょう。たとえば、休日の過ごし方が合うことと、年収が一定額を超えていることを同時に求めると、候補はその掛け算で絞られてしまいます。その形に合うお相手を探すと、条件の数は増えていきます。条件が増えるほど残る候補は少なくなり、お会いできる方の人数も減っていくものです。

では、その条件のすべてが同じ重さでしょうか。実は、結婚生活に直結する条件と、好みの範囲にとどまる条件が混ざっているものです。オーネットでは、婚活において譲れない条件は何か、どれくらい時間を割けるのか、どんな結婚生活を送りたいのかをお話しいただいたうえで、婚活パーソナルアドバイザーと一緒に婚活計画を作成します^[4]。条件の重さを分ける進め方は、「外せない条件と譲れる条件を分ける」でお話しします。

40代女性の婚活で変えられないものと変えられるもの

厳しさの中身が見えたところで、次は手の届く範囲を切り分けましょう。婚活で起きることは、変えられないものと変えられるものに分かれます。

• 自分の年齢と相手の希望する年齢は変えられない
• 相手に求める年齢の幅は自分で変えられる
• 活動する場は自分で変えられる
• 申し込む数は自分で変えられる

自分の年齢と相手の希望する年齢は変えられない

ご自身の年齢と、お相手が希望として設定する年齢は、どちらもご自身では動かせません。

お相手は200項目以上の条件の中から希望を指定して検索します^[5]。その指定の中に年齢が含まれていれば、範囲の外にいる方は検索結果に出てきません。この仕組みは、ご自身の努力で変わるものではないでしょう。

しかし、動かせないものがはっきりすると、残りの時間をどこへ使うかが決まります。2024年1月〜12月のオーネット会員同士の成婚カップルでは、年齢差6歳以内が過半数を占めています^[6]。年齢そのものより、年齢の近いお相手にどれだけ出会えるかのほうが結果を分けています。

相手に求める年齢の幅は自分で変えられる

ご自身が設定する年齢の幅は、今日この場で広げられます。

オーネットのオーネット会員検索では、年齢や年収、趣味などで絞り込み検索ができます^[7]。この絞り込みの範囲は、ご自身で何度でも変えられるものです。年上を3歳までと決めていた方が5歳までに広げれば、検索結果に出てくる人数はその場で増えます。

また、年齢の向きそのものも見直せます。オーネットの成婚カップルでは、6歳以内が過半数である一方、女性が年上のカップルも増えています^[8]。年下のお相手を初めから外していると、増えている組み合わせを自分で消してしまうことになるでしょう。

活動する場は自分で変えられる

出会いの手段をひとつに固定する必要は、まったくありません。

オーネットでは、自分から探す方法と、紹介してもらう方法をあわせて9種類の出会い方をご用意しています^[9]。写真付きプロフィールを見て自分で申し込むオーネット会員検索、気になるお相手にスターを送るスター送信、条件が合ったお相手が紹介される両想いマッチングなど、動き方の違う手段が並んでいます。

たとえば、自分から探すのが苦手な方は紹介を受ける方法の比重を上げる、お相手を自分の目で選びたい方は検索の比重を上げる、という使い分けができます。手段を変えるだけで出会える人数が変わることもあるものです。

40代の方がどの場を選ぶかについては、フィールドにこだわれば幸せが見える「40代からの婚活」で知っておくべきこともご覧ください。

申し込む数は自分で変えられる

受ける数は選べませんが、申し込む数はご自身で決められます。

オーネットで毎月申し込める人数は出会い方ごとに決まっており、超親切お見合いが毎月1人、お手軽お見合いが毎月2人、オーネット会員検索が毎月5人、両想いマッチングが毎月6人、スター送信が毎月7人、IBJ会員検索が毎月20人です^[10]。スタンダードプランでは、これらをあわせて毎月40名以上のお相手へアプローチできます^[11]。

受ける申し込みが月24.8件でも、ご自身から40名へ動けば、接点の合計はその倍近くになります。あなたが今月お会いできる人数は、申し込んだ数の先にあるものです。使い切る決まりはありませんので、無理のない数から決めてよいでしょう。待つ時間を減らして動く時間を増やすことは、年齢に関係なくできることでしょう。

40代女性の厳しい婚活から突破するコツ

変えられるものが分かれば、あとは順番の問題です。効き方の大きいものから4つの方法を見ていきましょう。

• 相手に求める年齢の幅を広げる
• 外せない条件と譲れる条件を分ける
• 申し込みを待つのではなく自分から申し込む
• 写真とプロフィールを撮り直す

相手に求める年齢の幅を広げる

最初に手を付けるのは、年齢の幅です。

2024年1月〜12月のオーネット会員同士の成婚カップルでは、年齢差6歳以内が過半数、同県同士が63%でした^[12]。ご自身を中心に上下6歳の範囲を取ると、同年代の方が広く入ります。そのうえで、女性が年上のカップルも増えていますので、年下を外さない設定にしておくと候補はさらに広がるでしょう。

まずは上下に1歳ずつ広げるところから試してみましょう。年齢の幅を1歳広げるたびに、検索結果の人数は増えます。条件を緩めるという話ではありません。会ってみる前から外していた方を、候補に戻す作業です。戻した中に、条件だけでは分からなかったお相手がいるかもしれません。

外せない条件と譲れる条件を分ける

条件は減らすよりも、自分にとっての重要さで分けます。

オーネットでは、婚活において譲れない条件は何かをお話しいただいたうえで婚活計画を作成し、その計画は活動中にも随時変更できます^[13]。また、婚活パーソナルアドバイザーと毎月1回30分で行う婚活1on1では、「申込みが成立しない」「交際が続かない」といったお悩みに合わせて、翌月1ヶ月ぶんの活動計画づくりを行います^[14]。

ご自身ひとりで条件を見直すと、どれも外せないように思えてしまうものです。そのため、条件の一覧は第三者と一緒に並べてみましょう。口に出して理由を説明できない条件は、譲れる側かもしれません。

申し込みを待つのではなく自分から申し込む

成婚された方とそうでない方の差は、自分から動いた数に表れています。

IBJ結婚みらい研究所「成婚白書」では、結婚相談所で成婚された女性は、成婚されなかった女性に比べて、自分から申し込んだ数が約2.0倍（26件 vs 13件）、お見合いの数が約2.2倍（11回 vs 5回）でした^[15]。申し込めば成婚するという話ではありません。成婚まで進んだ方々は、結果として動いた数が多かったという集計です。では、何件から始めればよいでしょうか。まずは今月の申し込みを先月より1件多くするところから決めてみましょう。

オーネットには、写真付きプロフィールを見て検索・お申し込みができるオーネット会員検索があり、お申し込みの際はメッセージを添えてお相手にアピールすることもできます^[16]。「いいね」の感覚で気になるお相手にスターを送るスター送信を使えば、より気軽にマッチングの意思を伝えられます。

実際に、43歳でオーネットにご入会され、ご自身からお申し込みをしながらアドバイザーへまめに報告・相談を続けてご成婚された方もいらっしゃいます。

出典: オーネット「婚活体験談」遠回りに見えた道のりが運んでくれた”運命の人”

写真とプロフィールを撮り直す

申し込む数を増やすと、そのぶん写真が見られる回数も増えます。

オーネットの婚活1on1では、プロフィール・写真の見直しを行います^[17]。有償のオプションには、婚活にふさわしい衣装のレンタルとスタジオでのヘアセット・ポイントメイク付きの写真撮影がセットになったプロフィールフォト（ヘアメイク＋衣装）が33,000円（税込）でご用意されています^[18]。撮影した写真は、そのままプロフィールに登録できます。

写真を変えると、同じ条件で検索しているお相手からの反応が変わることがあります。年齢の表示は変えられませんが、その年齢でどう見えるかは変えられるものです。次に写真を撮るときは、婚活用に撮り直したものを使ってみましょう。

写真の服装や撮影のコツについては、婚活成功の鍵はプロフィール写真！男女別おすすめ服装と撮影のコツを徹底解説もご覧ください。

オーネットでは40代の女性も幅広く活動している

実際にオーネットでどのように婚活を進めることができるのかについてご紹介します。

• 入会の年齢に上限はない
• 担当の婚活パーソナルアドバイザーが条件の見直しを一緒に考える
• 希望条件は200項目以上から指定できる
• 無料マッチング体験で希望条件に合う相手の人数を確かめられる
• 45歳以上にはオーネット スーペリアがある

入会の年齢に上限はない

オーネットへのご入会は、20歳以上から可能で、上限はありません^[19]。

会員は20代・30代の方が男性で52%、女性で64%となっていますが、40代以上の幅広い年代の方が活動しています^[20]。年齢を理由にご入会をお断りすることはありません。

担当の婚活パーソナルアドバイザーが条件の見直しを一緒に考える

ご入会からご成婚まで、専任の婚活パーソナルアドバイザーが伴走します^[21]。

婚活において譲れない条件は何か、どれくらい時間を割けるのか、どんな結婚生活を送りたいのかをお話しいただき、あなたに合った婚活計画を作成します^[22]。作成した計画は活動中にも随時変更できますので、進み方に合わせて何度でもご相談いただけます。婚活1on1では、ご希望の時期から逆算した活動計画も一緒に立てられます^[23]。

希望条件は200項目以上から指定できる

お相手に設定する条件は、職業、年齢、都道府県、学歴、身長、年収、婚姻歴、飲酒、喫煙の有無など200項目以上です^[24]。

項目が細かいぶん、広げるときの刻みも細かく取れます。一度にすべてを決め直す必要はないでしょう。さらに、年齢の幅を1歳ずつ動かす、年収の下限を1段階だけ下げるといった試し方もできるでしょう。条件を一度に大きく変えるのが不安な方は、1項目ずつ動かしてみましょう。

無料マッチング体験で希望条件に合う相手の人数を確かめられる

ご入会前に、ご希望の条件に合うお相手が何名いるかをご覧いただけます。

無料マッチング体験（無料相談）では、婚活パーソナルアドバイザーとの個別面談でプロフィールやご希望の条件をお伺いし、条件に合うお相手の人数やプロフィール（顔写真・個人情報は含みません）をご覧いただけます^[25]。お住まいの地域に希望条件に合うお相手が何名いるかも、その場でご確認いただけます^[26]。

条件を少し広げたときに人数がどう変わるかも、この場で見られます。いまの条件が厳しすぎるのかどうかを、入会を決める前に数で判断できるでしょう。

45歳以上にはオーネット スーペリアがある

ミドル・シニア世代の方には、専用サービスのオーネット スーペリアもご用意しています^[27]。

スーペリアは、男女45歳以上の方を対象にした「人生のパートナー探し」サービスです^[28]。ご自分のペースで、価値観やライフスタイルの合うお相手を探していただけます。同じ年代の方が集まる場で活動したい方は、下のボタンからご覧いただけます。

40代女性の婚活についてよくある質問

40代で婚活をされる女性からよくいただくご質問をまとめました。

• 40歳で婚活を始めて結婚できますか？
• 40代女性は同年代の男性と結婚できますか？
• 40代女性の婚活はどのくらいの期間がかかりますか？

40歳で婚活を始めて結婚できますか？

はい、始められます。オーネットのご入会に年齢の上限はありません^[29]。

実際に、38歳でご入会されて41歳でご成婚された方や、42歳で婚活を決意され43歳でご成婚された方がいらっしゃいます。40代でご成婚された女性が1ヶ月あたりに受けていたお見合いの申し込みは24.8件で、50代の13.8件を上回っています^[30]。

出典: オーネット「婚活体験談」フラットな関係が心地いい。自然体で結ばれた”同い年婚”／「婚活体験談」遠回りに見えた道のりが運んでくれた”運命の人”

40代女性は同年代の男性と結婚できますか？

はい、同年代のお相手との成婚が最も多い組み合わせです。

2024年1月〜12月のオーネット会員同士の成婚カップルでは、年齢差6歳以内が過半数を占めています^[31]。40代の女性であれば、同年代の男性はこの範囲に入ります。また、女性が年上のカップルも増えていますので、年下のお相手も候補に入れておくとよいでしょう。

年齢差の考え方については、結婚にベストな年齢差は？年の差婚・同年代婚のメリット・デメリットを解説！もご覧ください。

40代女性の婚活はどのくらいの期間がかかりますか？

ご成婚された会員さまの活動期間は年齢により異なりますが、一番多いのは男女ともに6〜12ヵ月です^[32]。

結婚相談所全体の集計では、20代は約187日（約半年）で成婚退会しており、20代と40代では約142日の開きがあります^[33]。40代は20代より時間がかかる見込みを持っておくと、途中で焦らずに続けられるでしょう。半年から1年は続ける前提で、1ヶ月あたりに申し込む人数を決めておきましょう。

まとめ

40代女性の婚活が厳しいと言われるのは、年代が上がるほど受けるお見合いの申し込みが減るためです。20代48.5件、30代35.7件、40代24.8件という変化は、ご自身の魅力の評価ではありません。年代という条件による変化です。

変えられないのは、ご自身の年齢とお相手が希望する年齢です。変えられるのは、求める年齢の幅、活動する場、申し込む数、そしてプロフィールの写真です。年齢の幅を広げ、条件を重さで分け、待たずに自分から申し込む。この順番で手を付けると、会える人数は今日からでも動きます。

オーネットのご入会に年齢の上限はなく、40代以上の幅広い年代の方が活動しています。条件の整理も申し込みの進め方も、担当の婚活パーソナルアドバイザーと一緒に決められます。ぜひ一度、無料マッチング体験でご希望の条件に合うお相手の人数をご覧いただければと思います。