2023年2月 6日 12:00
恋人と別れた後の過ごし方。直後の心理や辛い気持ちへの対処方法を解説
恋人との別れ。別れた直後はどのように過ごしたら良いのか分からず、複雑な感情を前に、ただ戸惑うだけの人も多いでしょう。恋人とお別れをした方に、その後の過ごし方や辛い気持ちへの対処方法をお伝えいたします。
[目次]
別れた後の心理
悲しくなる
お付き合いしていた人と別れた後は、悲しい気持ちになる人が多いのではないでしょうか。
これまでのことを思い出して、「どうして彼氏と別れることになってしまったんだろう」と、やりきれない気持ちになり、悲しくつらくなってしまうようです。
恋愛をする気になれない
復縁したい訳ではないけれど、もう恋愛をする気になれないというパターン。
別れて関係性を清算することに納得はしているけれども、自分の至らなさや、恋愛の難しさを感じて、臆病になっている状態かもしれません。
復縁を願う
別れた後にも復縁を願うパターン。「もう一度会って気持ちを伝えれば分かってもらえるかも」といった思いがあり、諦めることができない状態なのでしょう。
復縁を願い努力するのは前向きな行動かもしれませんが、振ったお相手の気持ちも尊重しなければなりません。
無理に会いにいったり、一方的にLINEをし続けたりすると、関係がこじれてトラブルの原因になってしまうので注意しましょう。
別れた直後の対処方法
友達と遊ぶ
気分転換に、友人に遊んでもらいましょう。ひとりで悩みつづけていると、深みにはまってしまいます。振った、振られたということなんて忘れてしまって、なるべくお相手のことを想う時間を作らないようにしてみましょう。
やりきれない思いがあるならば、それを友達に聞いてもらうだけでも心理的にスッキリしますし、同性同士だから分かりあえる話もあるはずです。恋人以外の人と過ごすことにも慣れていきましょう。
新しい恋に向けて動いてみる
次の恋愛に向けて動いてみるのも良いでしょう。行動すると後から気持ちがついてくるものです。
あまり乗り気になれないかもしれませんが、結婚相談所やマッチングアプリなどの出会いのサービスに登録してみたり、いつもは断っていたお誘いに乗ったりして行動を変えるなど、無理をしない範囲で出会いを探しにいくと良いでしょう。
恋活を忘れて、サークル活動などをのぞいてみるのも良いでしょう。これまで関係性がなかった人たちと出会えたり、そこから素敵な出会いに恵まれたりすることもあるんですよ。
自分磨きにうちこむ
恋人との別れをきっかけに自分磨きを始める方もいらっしゃいます。「元カレ・元カノを見返す！」という目標ができて、自分磨きが捗るなんてこともあるようです。
自分磨きの目的は、異性から好かれるためだけではありません。自分磨きで変化が見えると、生活に自信がついて、生き方にも前向きになれるといった効果もあります。
別れを経験して自分に自信がなくなってしまった方は、自分磨きを試してみてみましょう。
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つらくて忘れられない時に考えるべきこと
失恋も大切な経験のひとつ
失恋も悪いことばかりではないはずです。例えば、自分に合う人・合わない人が分かったり、自身に足りなかった部分に気が付いたりと、成長するきっかけになります。
真剣にお相手と向き合ったからこそ失恋は辛いですが、だからこそ得られるものも決して少なくありません。その経験を無駄にしないためにも、前向きに新たな出会いを探していきましょう。
趣味や仕事に打ち込む
振ったり振られたりした失恋のつらさは、時間が解決してくれると言いますが、お相手のことを思い出してばかりでは辛いものです。
趣味や仕事に打ち込み、お相手のことを思い出す時間を作らないようにしてみましょう。気が付いた時には、失恋の痛みが消えているかもしれません。自分が打ち込めることを作って、それに時間を費やしてみましょう。
人に話す
モヤモヤした気持ちや、心理的にやりきれない思いがあるときは、それを第三者へ吐き出してみましょう。言葉にすると気持ちの整理がつくものです。
友人に話しにくいという時は、家族に話してみるのも良いでしょう。照れくさいと思うかもしれませんが、あなたの味方でいてくれる人に気持ちを聞いてもらうのも、また良い経験となるはずです。
最後に
たとえ失恋してしまったとしても、それは最終的に運命のお相手を見つけるための"大事な過程"であると考えることが大切です。
辛い別れを経験しながらも多くの人が、その後に運命のお相手を見つけられて、幸せにお付き合いをしたり、結婚をしたりしています。
大切なのは、そこで立ち止まらずに、諦めずに次につながる活動を続けていくこと。彼氏や彼女との恋の経験を糧にして、新たな出会いに目を向けることが何よりも重要です。
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