婚活の基本

2023年2月 6日 12:11

婚活が楽しくない！ストレスを感じる原因と対処方法を知って婚活を成功させよう

婚活をしていると、ストレスを感じてしまい「自分は結婚に向いていないのでは？」と考え込んでしまう人も多いようです。婚活でストレスを感じてしまう原因と対処方法を確認していきましょう。

[目次]

婚活でストレスを感じる原因

楽しさを感じる反面、相手に不快な思いをさせていないか、相手からどう思われているかなど、お相手の反応を過剰に気にしてしまう人は、婚活が楽しくないと感じる傾向にあるようです。

ですが、裏を返せば、お相手を気遣う行動ができるということ。楽しめない自分を責める必要はありませんよ。

好きな人に振り向いてもらえず、ひとりで葛藤し、解決しようとすると余計にストレスを感じてしまう可能性があります。

モヤモヤした気持ちや、やりきれない思いがあるときは、周囲の人に話を聞いてもらって気持ちの整理を付けることが、不安解決への一番の近道です。

お相手に良い姿を見せたい、良く思われたいと無理をしてしまったことがありませんか？デートの後、いつもどっと疲れてしまう方は、無意識のうちに無理な行動をしているかもしれません。

良い姿を見てもらおうと努力するのは素敵なことですが、疲れてしまっては関係を続けることが難しくなってしまうでしょう。

慣れるまでは時間を短くするなど、できるだけ負担を減らすデートを考えることがポイントになるでしょう。

マッチングアプリを使ったり、恋活や婚活をしたりと動いているのに、好きな人ができないと不安やストレスを感じますよね。

上記のような状態になっている方は、理想がありお相手への期待が過度に大きくなっていたり、反対に自分の理想が分からず「好き」な人に出会えない環境を作っていたりするのかもしれません。

周囲の人に話したり、これまでの恋愛を振り返ったりしてみると、「好きな人」ができるヒントが見つかるかもしれません。

言葉にすることが全てではありません。お相手はあなたとのデートのために、しっかりと身だしなみを整えたり、話のネタを考えたりと、準備をしてくれたはずです。

相手に対して「自分のためにいろいろと準備や行動をしてくれた」と考えられるようになると、ストレスよりも幸せな気持ちを感じるようになるでしょう。

緊張しやすかったり、無意識のうちに人に合わせてしまったり、感情表現が苦手だったりする方は、リラックスできるような環境を作ると良いでしょう。

例えば、水族館やボルダリング、そば打ち体験など、お互いに興味や関心がある体験型のテーマパークなどでデートをしてみましょう。

会話だけで時間を過ごすよりも、より感覚的にお互いのことが分かり合えるので、緊張が解けて仲が深まりやすくなりますよ。

気持ちが落ち込んだときこそ、体を動かすことは有効です。体を動かして交感神経が優位になることで前向きさが生まれ、「幸せホルモン」とも称される「セロトニン」や「ドーパミン」の分泌が促されることでストレス解消をしてくれる、と言われています。

失恋してしまうと外に出るのも嫌になってしまうものですが、つらい気持ちを紛らわすためには、ジッと考えこむよりも体を動かしてみると良いですよ。

モヤモヤした気持ちや、やりきれない思いがあるときは、それを第三者へ吐き出して気持ちの整理を付けることが、解決への一番の近道です。

「せっかくのデートなのにつまらなそう」「こちらの希望は聞いてくれるけど、自分はどうしたいのかを教えてくれない」など、友達や家族のような身近な人に話してみると良いでしょう。

最初は自分の気持ちが分からなくても、想いを吐き出していくことで頭の中が整理されて、ストレスも解消していくでしょう。

婚活にストレスを感じやすい人は、アドバイザーがいるような結婚相談所や、婚活のサービスを利用するのも良いでしょう。

新たな気持ちで活動をスタートするなら、プランをアドバイザーと共に考えられる結婚相談所も検討してみてはいかがでしょうか。

いざ婚活をはじめてみても、小さなことが原因となってストレスや不安を感じてしまう人は実は多いものなのです。この記事で紹介した方法も参考にして、婚活ストレスの解消を目指しましょう。

「婚活＝結婚に向けて頑張ること」と考えると疲れてしまうかもしれませんが、様々な人に出会える良い機会です。慌てずに自分のペースで婚活に向き合ってみませんか。

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