別れ話の切り出し方が知りたい。円満に別れ話をするための手段やコツを解説

お付き合いしていたお相手との別れを決めた時、どのように別れを切り出せば良いのでしょうか。彼氏や彼女と円満にお別れして、次に踏み出すための方法やポイントをご紹介します。

[目次]

別れを切り出す前に、別れの準備をしておく

会う頻度を減らす 

これまでよりも会う頻度を減らしましょう。

1週間に1回会っていたのなら、2〜3週間に1回にしてみましょう。会う回数が減ることで心理的な距離感もつくれるので、お相手も気持ちの変化に気が付くかもしれません。 

LINEやメールの回数のやりとりを減らす

LINEのやりとりの回数を少なくしたり、返事をそっけなくしたりして、これまでとは違ったやりとりにしてみましょう。

もちろん急ぎの連絡にはすぐに返事をするべきですが、「今日は何していたの？」や「今日は○○が大変だったよー」といった彼氏や彼女のLINEには、少し時間をおいてから返信するくらいに抑えるのがポイントです。 

どのタイミングで伝えるか考えておく 

別れを切り出すタイミングを考えておきましょう。別れ話の切り出し方を先に想定しておくことで、相手を過度に期待させるような行動を控えることができます。 

お相手のダメージを考えたら、あまり先延ばしにするのもよくありません。少なくとも、誕生日やクリスマスなどのイベント前後に切り出すのは避けた方が無難でしょう。 

不満があることを伝えておく

変えてほしいことがあるなら、ここが不満だとハッキリ伝えることも大切です。それをしないで突然「別れる」と切り出してしまうと、思わぬトラブルに発展してしまうこともあります。その上で「この理由で別れたい」と伝えれば、相手も冷静に考えるはずです。

円満に別れるための、別れ話の切り出し方

円満に別れられる方法なんて、実はかなり難しいのが現実です。別れることで、どちらも確実に傷つきます。

ただ、あえていうなら、大切なのは単刀直入に「別れる」と伝えること。かわいそう、と優しさを見せてしまうと、相手は「まだ希望はある」と勘違いしてしまい、余計に傷つくことだってあり得ます。本音はストレートに伝えるようにしましょう。

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円満に別れるための伝え方のコツ

期待させるようなことを言わない

お相手がかわいそうだからと、気を遣って期待させるようなことを言うのは逆効果です。別れ話をしたいなら、しっかりと別れる理由を伝えて、お相手が次に踏み出せるようにしてあげましょう。 

伝え方を間違えると、時間を置いたらまた付き合えるのでは？という期待を抱かせてしまうので、切り出し方には十分な注意が必要です。

感情的にならない

別れ話をしている時に感情的になると、どんなに対処方法を練っておいても、思っていなかったことを口走ってしまう可能性があります。 

最後の最後で言い合いになると、お互い後味の悪い恋愛の思い出になってしまうので、冷静でいられる時に心理的な距離感を保って話しをすると良いでしょう。 

理由をちゃんと伝える

付き合う前なら、NGの理由は伝える必要はありません。でも、ある程度付き合った後で別れる際には、何が原因になったかをちゃんと伝えるのは大切なこと。「こういうところハッキリ言って嫌だった」と言うことで、相手も次の恋愛に活かせます。相手のためにも、理由は伝えるようにしましょう。

相手の言い分を聞く

言いたいことだけ言われたら、あなた自身もムカつくはずです。同じように、別れを切り出したからには、あなたも相手の言い分を聞きましょう。その際、「最後だからちゃんと向き合う」という姿勢を見せるのがポイントです。面倒臭そうにしてしまうと、相手は感情的になってしまうかもしれません。

別れを伝える手段

会って直接伝える

直接会って伝えるという方法は、お相手から誠実な印象を持ってもらえるでしょう。声や表情から、真剣に考えて決めた結果であることが伝わりやすいです。 

一方で、顔を合わせたことで、お互いに感情的になってしまい冷静な話し合いができない場合もあります。そうなってしまうと対処方法がかなり難しくなってしまうので、お相手が直接伝えても大丈夫な人か、これまでの行動を振り返り考えておきましょう。 

電話  

直接会うのは避けたいけれど「自分の気持ちは自分の言葉で伝えたい」という場合は、電話で伝えるのが良いでしょう。

「直接会って話し合いたい」と言われてしまう可能性もありますが、ある程度別れることをにおわせておくことで、直接会う場合よりも別れのダメージが少なく済みます。 

LINEやメール  

LINEやメールで別れを切り出す場合は、伝えたいことを考えてから送りましょう。直接会って伝えたり電話で伝えたりする切り出し方よりも、不誠実だと思われる可能性が高いので、誠意を持って対応することを意識しましょう。 

深夜などの時間帯も、ふざけているように思われる可能性があるので、常識的な時間を選んで送るようにしてください。 

【例文】
[引用]単刀直入に言います。もう別れましょう。楽しい時間もいっぱいあったけど、何度も言ってきたように、あなたの〇〇は見ていて不安です。そんなあなたとの将来は考えられません。私の気持ちは変わりませんが、きっと不満もあると思うので、どこかで話す時間をつくりましょう。[/引用]

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別れを切り出すのに適した場所

公園や広場などの屋外

トラブルにならないように別れるには、ある程度開けた空間で話すのがおすすめです。昼間の公園などは、周囲の視線があるおかげで、お相手も冷静になれるはずです。話が聞こえづらくならないように、騒々しくない場所を選びましょう。

レストランやカフェ

最後のデートとして、レストランやカフェを選ぶのも良いでしょう。ただ、他のお客さんとの距離感に違和感を覚える可能性もあります。できるだけ行ったことがあるお店を選びましょう。

自宅

自宅は落ち着いて話せるかわりに、人の目がないので注意は必要です。閉鎖された空間になるので、相手が気持ちを遠慮なくぶつけてくるかもしれません。そのため、感情的になりやすいお相手の場合は、他の場所を選びましょう。

別れを切り出すタイミング 

スケジュールが落ち着いているとき 

恋愛が終わったと知ると、誰でもショックを覚えるものです。別れを切り出すタイミングは、お互いに落ち着いている時期が良いでしょう。

仕事が忙しかったり、悩みが多かったりする時期に伝えると、相手の負担が大きくなりトラブルに発展する可能性があります。お相手に余裕があるときに伝える、くらいの思いやりが必要でしょう。 

記念日やイベントの前後は避ける 

誕生日やクリスマスといった、記念日やイベントの前後は避けましょう。その日が来る度に別れを思い出してしまいます。 

また、イベントに向けてお相手がプレゼントやサプライズを準備している可能性もあります。せっかく準備を進めていたのに別れを切り出されてしまっては、心の傷が深くなってしまいます。お相手のことを考えて記念日やイベントの前後は避けましょう。 

環境が変わるタイミング

卒業する・部署異動する・転職する、といったタイミングで別れを切り出すのも良いでしょう。ただし、それが理由になってしまうと、お相手も納得はできません。「ずっと思っていたけどいいタイミングだから」というような伝え方をしましょう。

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まとめ 

これまでお付き合いしていた彼氏や彼女とお相手とお別れするのはつらいことですが、素直に誠実にお伝えすることが重要です。

別れを切り出す際はお互いの距離感をつかみづらいかもしれませんが、最低限のマナーとして、この恋愛を良い思い出にする努力を相手に示しましょう。 

お相手も自分もしっかりと次の恋愛に進めるよう、適切な対処方法を選んで円満なお別れを心がけてください。